INSPIRATIONS

Mes 10 huiles essentielles préférées

J’ai découvert les huiles essentielles il y a quelques années, notamment grâce à une naturopathe que j’ai consulté lorsque j’habitais à Lyon. J’ai commencé à me constituer une petite pharmacie, j’ai appris à m’en servir et aujourd’hui je ne peux plus m’en passer. J’aime bien les commander sur aroma-zone, car le choix est immense et ils ont beaucoup d’huiles en version bio pour à peine plus cher.

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Je crois que beaucoup de gens n’en utilisent pas car ils ne connaissent pas bien les bénéfices et les propriétés nombreuses des huiles essentielles, c’est dommage.

Les huiles essentielles constituent pour moi des alliés du quotidien, pour les petits maux autant physique qu’émotionnel. J’aime l’idée de se soigner avec des plantes plutôt que des cachets à avaler, d’autant plus que les huiles essentielles peuvent aider le corps à s’équilibrer et à se renforcer de manière à éviter certaines maladies.

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Bien sûr, il faut être prudent et aucune huile essentielle ne remplace l’avis d’un médecin et d’un traitement si la situation l’exige.

Voici  quelques conseils d’utilisation, si le sujet vous intéresse n’hésitez pas à vous renseigner d’avantage, car déjà c’est passionnant et parce-qu’on n’est jamais trop informé lorsqu’il s’agit de santé.

Comment utiliser les huiles essentielles :

Les huiles essentielles s’utilisent en diffusion, inhalation, application cutanée ou interne, selon les huiles et les usages voulus. En cas d’application cutanée il est toujours recommandé de les diluer dans une huile neutre, comme l’huile de coco ou d’amande.

J’ai tiré mes informations et validé mes conseils avec le livre le grand livre des huiles essentielles d’Alessandra Moro Buronzo.

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Mes 10 huiles essentielles préférées :

1. Lavande fine

L’huile essentielle de lavande fine est un tout-terrain. Je l’utilise aussi bien pour ses vertus apaisantes qui favorisent le sommeil, il suffit de la respirer ou d’en mettre quelques gouttes sous le nez ou sur l’oreiller pour créer une ambiance relaxante. Elle est aussi efficace pour repousser les insectes, fourmis, moustiques, mouches et apaiser la peau, après un coup de soleil ou une piqûre d’insecte. Elle est aussi antiseptique et cicatrisante en cas de plaie.

2. Tea tree ou arbre à thé

Cette huile essentielle m’accompagne depuis de nombreuses années, depuis l’adolescence en fait, gracieuse période partiellement gâchée par les boutons d’acné. Le tea tree est un allié de la peau car il combat à peu près toutes les affections cutanées (champignons, acné, mycose…). Il tue les bactéries, une goutte sur la partie concernée et l’infection disparaitra bien plus vite. L’huile de tea tree stimule aussi le système immunitaire, elle peut donc aider à résister aux rhumes de l’hiver si on l’utilise régulièrement, en diffusion par exemple.

3. Petit grain Bigarade

Cette huile au nom un peu poétique, a un parfum très agréable et subtil, qui rappelle un peu les agrumes. Elle agit sur le psychisme et équilibre le système nerveux, je l’utilise le soir avant de me coucher, en application cutanée pour favoriser le sommeil et calmer le mental. Elle est aussi utile en cas de baisse de moral, de coup de stress, avec ses propriétés calmantes et sédatives, elle peut rebooster l’humeur quand le besoin se fait sentir !

4. Menthe poivrée

L’odeur de la menthe poivrée m’a longtemps précédée, l’ayant tout le temps avec moi, je m’en suis beaucoup servie à une époque où les migraines m’étaient familières, son odeur agréable mais puissante, mes amis me sentaient donc arriver bien souvent avant de me voir ! Meilleure amie des migraineuses donc, en friction sur les tempes, elle neutralise les maux de tête. Efficace aussi en cas de nausées, elle agit sur le le système digestif.

5. Basilic français

L’huile essentielle de basilic a une odeur très forte qui peut ne pas plaire à tout le monde. Mais elle est efficace pour stimuler le système digestif, en massage au niveau du ventre, elle a des propriétés antiseptiques pour les intestins. Je l’utilise plutôt le soir, pour ne pas être incommodée par son odeur pendant la journée.

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6. Frangipanier

Le frangipanier est un arbre des régions exotiques qui produit des fleurs au parfum divin. J’ai acheté cette huile essentielle à Bali et je ne sais malheureusement pas où s’en procurer en France, mais j’aime tellement son parfum que je ne pouvais pas ne pas la mentionner. Je ne lui connais pas de propriétés particulières, si ce n’est celle de faire voyager juste par l’odorat. Je m’en sert juste comme un parfum, en diffusion ou pour fabriquer des bougies parfumées.

7. Estragon

Cette huile n’a pas une odeur très agréable j’en conviens, mais elle est pour moi la plus efficace pour calmer les maux de ventre liés au cycle menstruel. En friction sur le ventre et les reins, elle est antispasmodique et fait disparaitre les douleurs. Il existe d’autres huiles recommandées pour ce type de maux, comme le bois de rose, la marjolaine ou le geranium, il suffit de trouver celle qui convient le mieux à soi !

8. Ravintsara

Le ravintsara est un petit arbuste originaire de Madagascar, c’est aussi un indispensable pour moi, car son huile essentielle est un puissant anti-infectieux, notamment pour les affections du système respiratoire. Au début de l’hiver pour éviter les rhumes, états grippaux ou bien suite à un coup de froid lié à la climatisation, qui personnellement m’est fatale, le ravinstara aide le corps à se renforcer et à se débarrasser des infections, c’est un tonique puissant. En application cutanée, inhalation ou diffusion, elle m’accompagne partout.

9. Citronnelle

Connue pour repousser les moustiques, je préfère utiliser de l’huile essentielle plutôt que tous ces produits du commerce avec plein de substances chimiques ajoutées. L’huile essentielle de citronnelle aide à se protéger des piqûres, le mieux étant de la diffuser dans une pièce. Elle est aussi bactéricide et assainira de manière naturelle la maison.

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10. Niaouli

Le niaouli est une plante de Nouvelle Calédonie, l’huile essentielle est antivirale et antiseptique. Je l’associe au ravinstara quand j’ai mal à la gorge ou quand je suis malade, en inhalation par exemple, pour dégager les voies respiratoires et les assainir. Elle s’utilise aussi contre les cystites et stimule le système immunitaire, c’est presque un antibiotique naturel.

Utilisez-vous des huiles essentielles ? Quelle est votre huile préférée ?

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Audrey

Lorsque je ne suis pas en train de bloguer ou de voyager, je suis graphiste, rédactrice et communicante freelance, à moins que je ne fasse tout ça en même temps ! Merci de m'avoir lue, n'oubliez pas de laissez un commentaire ! <3

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